Qualquer pessoa pode praticar! A maior prova disso é o seu mentor e criador, Joseph Hubertus Pilates, que foi uma criança raquítica e asmática e desenvolveu a técnica depois de passar a vida inteira pesquisando técnicas de desenvolvimento corporal para melhorar seus males.

Atendemos até 3 pessoas por horário no Pilates. E a aula tem duração de 45 a 50 minutos.

O Pilates é indicado tanto para as pessoas que o procuram como auxílio nos tratamentos fisioterápicos, quanto para as que desejam apenas praticar um exercício completo. No entanto dores nas costas, má postura e problemas nas articulações, são os principais casos onde ele é indicado, pois beneficia o fortalecimento dos músculos posturais e estabilizadores.

Com certeza. No pilates, a respiração é muito importante. Realizá-la corretamente, expandindo bem a caixa torácica e aproveitando ao máximo os alvéolos pulmonares, exige foco. Por outro lado, os movimentos também requerem concentração e consciência corporal.

No Pilates a atenção constante à respiração e postura a cada movimento é indispensável.

Não. Os movimentos executados no Pilates trabalha músculos profundos e exige bastante do seu praticante. E nem sempre é de forma lenta.

Os exercícios do Pilates exigem força, sim, mas não são como os aeróbicos que têm relação direta com perda de peso. Com o ganho de musculatura, consequentemente, o metabolismo acelera e ocasiona o gasto calórico.

Sim, a atividade pode ajudar a prevenir principalmente as doenças chamadas “modernas”: má postura, tendinite, encurtamento, dor de cabeça, falta de disposição e ansiedade.